• • ①秋の花粉（ブタクサ、ヨモギなど）

    秋はブタクサやヨモギといった背の低い雑草の花粉が飛散します。飛散のピークは9月～11月頃です。風に乗って数十キロも飛ぶスギ花粉とは違い、飛散距離は数十メートル程度にとどまります。空き地や河川敷など、原因となる植物が生えている場所に近づかないことが一番の予防策になります。ジョギングや散歩のコースにこれらの植物がないか、意識してみましょう。

  • ②衣替えで舞うダニ（ハウスダスト）

    もう一つの原因がダニです。ダニは高温多湿な夏に爆発的に繁殖し、涼しくなる秋に寿命を迎えて死骸となります。アレルギーを引き起こす原因（アレルゲン）となるのは、生きているダニよりも、この「ダニの死骸やフン」なのです。
    秋が深まり、秋・冬物の衣服や布団を引っ張り出す「衣替え」の時期。このとき、長期間しまわれていた衣類や寝具に溜まっていたダニの死骸が一気に空気中に舞い上がります。それを吸い込むことで、急激なアレルギー症状が引き起こされるケースが非常に多いのです。

• ①鼻水の状態
  • アレルギー：水のようにサラサラで無色透明な鼻水が止めどなく流れます。
  • 風邪：引き始めはサラサラでも、数日経つと黄色や緑色がかったドロッとした粘り気のある鼻水に変化します。
• ②くしゃみの仕方
  • アレルギー：一度出始めると連続して何回も出る（発作のように続く）のが特徴です。
  • 風邪：単発で出ることが多く、何度も立て続けに出ることは少ないです。
• ③発熱の有無
  • 小児への感染が多い
  • 散発的で流行となることはほぼない
  • 軽度の風邪のような症状
• ④目や喉の「かゆみ」
  • アレルギー：目のかゆみや充血、喉の奥のイガイガ・かゆみを伴うことが多いです。
  • 風邪：喉の「痛み」はありますが、「かゆみ」を感じることはほとんどありません。
• ⑤咳の特徴
  • アレルギー：喉のイガイガ感から来る乾いた咳（コンコン）が長引くことが多いです。ダニなどのハウスダストが原因で「咳喘息」を引き起こしているケースもあります。
  • 風邪：初期は乾いた咳でも、次第に痰が絡む湿った咳（ゴホゴホ）に変わることが多いです。

「熱はないけれど、透明な鼻水とくしゃみが2週間以上続く」「目にかゆみがある」といった場合はアレルギーを疑いましょう。

• • • ①第1世代抗ヒスタミン薬

      昔からあるお薬で効果はしっかり出ますが、脳に移行しやすいため「強い眠気」や「口の渇き」の副作用が出やすい特徴があります。第1世代は「血液脳関門」という脳への入り口を通過しやすいため、脳内のヒスタミン（覚醒を維持する働きがあります）までブロックしてしまい、眠気や集中力の低下（インペアード・パフォーマンス）を引き起こします。市販の総合感冒薬や鼻炎薬によく含まれています。

    • ②第2世代抗ヒスタミン薬

      現在の医療機関での処方の主流です。第2世代はこの血液脳関門を通過しにくい構造に改良されているため、アレルギー症状はしっかり抑えつつ、第1世代の弱点だった「眠気」や「口の渇き」が大きく改善されています。「眠くなりにくい」「1日1回で長く効く」など、ライフスタイルに合わせて選ぶことができます。車の運転をされる方やお仕事をされている方には、眠気が出にくい第2世代が適しています。

• • ①こまめな部屋の換気と掃除

    ダニの死骸やフンは、ホコリと一緒に床に溜まります。天気の良い日は窓を開けて換気をし、掃除機は「1平方メートルあたり20秒」を目安に、ゆっくりと丁寧にかけることでダストを吸い取ることができます。特に、布製のソファやカーペット、寝室は念入りに行いましょう。

  • ②適切な湿度のキープ（加湿器の活用）

    空気が乾燥すると、鼻や喉の粘膜のバリア機能が低下し、アレルギー症状が悪化しやすくなります。また乾燥によりハウスダストも空気中に舞い上がりやすくなるため、加湿器を活用して室内の湿度を「50～60％」に保つように心がけてください。

  • ③衣替え時の工夫（洗濯と天日干し）

    長期間押し入れにしまっていた秋・冬物の衣類にはダニやホコリが付着しています。着る前に一度洗濯をするか、風通しの良い場所で天日干しをしましょう。布団も同様に、使用する前に布団クリーナーをかけたり、天日干しをして取り込む際に表面を軽く払ったりする（強く叩くのは、ダニの死骸が細かく砕けて奥に入り込むためNGです）などの工夫が有効です。