7月20日に「梅雨明け」の発表がありましたが、ほぼ毎日晴れてるのに「発表はまだ？」と感じていたのは私だけでしょうか。
ひばりグループのホームページをご覧いただきありがとうございます。
経営企画室のTです。連日の猛暑日で、8月に入って間もないのにもうバテ気味な気がしています。
昔は、こんなに暑かったでしたっけ？
小学生の頃、朝ラジオ体操に行き「涼しい時間に宿題しちゃいな」と言われ、学校でもそれを推奨していた記憶があります。
日が暮れて風があると、ご近所は打ち水して縁側でタライに足を浸しながらスイカを、風鈴が鳴っていました。
｢The昭和の田舎の夏」でした。

当時、熱中症って聞きませんでした、日射病ばかりでした。

日射病と熱中症は、どちらも暑い環境下での体温調節の障害によって引き起こされる状態ですが、症状と進行において異なるメカニズムを持っています。

熱中症：
熱中症は、体内の熱が過度に上昇して体温調節がうまく機能しない状態です。熱中症の主な症状には、頭痛、めまい、嘔吐、倦怠感、高体温、ほてり、皮膚の赤みなどが含まれます。これは、長時間の暑い環境で適切な水分補給が行われない場合や、高温多湿な状態で活動する際に発症しやすいです。

日射病：
日射病は、暑さに加えて強い日光の影響も考慮される状態です。日射病の症状には、高体温、意識障害（混乱や意識喪失）、けいれん、嘔吐、発汗の減少などがあります。主に長時間の強い日光の下で活動することや、適切な水分摂取が行われない場合に発症しやすいです。

熱中症は主に体温調節の異常によって引き起こされるのに対し、日射病は日光の影響も考慮された状態です。
どちらも深刻な健康問題であり、早期の対処が必要です。暑い環境下で過ごす際には、適切な水分補給、適度な休息、涼しい場所での過ごし方、適切な日焼け止めの使用などが重要です。重度の症状が現れた場合には、直ちに医療機関を受診することが推奨されます。

いずれも、初期段階で対処できていれば大事に至りません。
しかし！確実に身体へダメージは蓄積されます。
回復したと甘く見てると“夏バテ”という状態で症状が現れます。

暑い季節になると体調が優れなくなる状態を指します。この状態は、暑さによる体の疲れや水分不足、栄養不足などが原因で起こります。具体的な症状には、倦怠感、食欲不振、めまい、頭痛、体力の低下などが含まれます。
日本だけでなく、気温と湿度がともに高い諸外国でもみられます。

これらの対処法を実践することで、夏バテの症状を軽減し、快適な夏を過ごすことができるでしょう。しかし、症状が重度である場合や長引く場合には、医師の診断とアドバイスを受けることが重要です。
追記：
先月のこむら返りの経験からクエン酸を摂るように心がけています。気のせいか（いや間違いなく）調子がよく足がつることが減りました。サーフィン中に足がつることも減りました（相変わらずチンクイには迷惑しています）。早朝ウォーキングのいい効果を感じています。

皆さまも、生活習慣の改善や予防・対策を行い、お身体を労りながら良い夏をお過ごしください。

ひばり薬局では、患者様のご意見などを医師へフィードバックすることもあります。
皆さまの症状や経過などお聞かせください。コミニュケーションさせていただくことで親身に健康のお手伝いをさせていただきます。